[...] sie z efedryny (polska) clenu(bulgarski) oraz enan(tak dziwnie wyszlo bo mialo byc enan + sally) . zaczalem brac w tym tyg efke i bede ja bral na zmiane co tydzien z clenem (8 tyg razem) czy warto kuc do tego enana czy moze zostawic go na lato ? wtedy dokupilbym cos do niego i zrobil jeszcze jeden cykl ? prosze o pomoc , z gory dzieki !
1. WIEK: 34 2. WAGA: 112 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 123 -udo: 70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami ( kontuzję stawu skokowego ) 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany:350g -tłuszcz:110g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W trakcie (koniec za 3 tygodnie ) 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Sucha masa mięśniowa w [...]
Siemanko, pare dni i z enana przechodzę na suste, i planuje coś do tego dorzucic, szykują mi się malutkie zawody i chciałbym trochę do pieca dop******ć :D Co polecacie? Może winko? Ment? Jest to świadoma decyzja i liczę się z konsekwencjami, a jeśli chodzi o wiek to wiem że młodo, ale badam się co 6 tygodni, stosuje regularnie hcg i inne [...]
[...] Plec:meska Wzrost:182 cm Waga:80 kg Zatluszczenie:26.3%(jesli dobze wymierzylem) Klatka:97 cm Pas:93 cm Biceps:34 cm Łydka:42 cm Udo:56 cm Dieta:brak ,ale postaram sie "cos stworzyc" Zastrzezenia zdrowotne:krotkowzrocznosc-to chyba niema nic do rzeczy. Aktywnosc fiz. cwicze od 2 miechow "rekreacyjnie" co drugi dzien(cwiczenia w domu [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 100 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko: 2,3 -węglowodany: 1,9 -tłuszcz: 0,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Sporo było ale od 3 lat nic. 8. TRENING: 4,5 w tyg. 9. CEL CYKLU: redukcja i lepszy zarys mięśni 10. OSTATNI CYKL I [...]
Witam wszystkich użytkowników SFD. Przychodzę z problemem, a mianowicie chodzę już na siłownię od 28 czerwca ale nie posiadam żadnej diety, dodatkowo nie lubię mięsa lecz, aby uzyskać swój cel, jestem w stanie przemóc się i zacząć jeść. Rozmawiałem dzisiaj z chłopakiem, który chodzi na siłownię już 4,5 roku. Powiedział mi, że jeśli chcę zbudować [...]
waga 92 190 wzrost nieprzerwany staż pół roku staż ogółem pięć lat odbyte cykle saa - brak ekto. Witajcie, chcę zrobić cykl na propie. Mam skłonności do gino. Chciałbym zapiąć ten cykl na 100% dlatego proszę o konkretne odpowiedzi. Co na razie mam? Propa, clomid, hcg, nolvadex lub tamoxifen Co mam zamiar jeszcze brać w trakcie? Cynk 150mg jonów [...]
Witam. Najpierw ankieta Płeć : M Wiek : 17 (3 m-ce do 18) Waga : 66 Wzrost :180-181 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 Uprawiane inne sporty : basen w weekendy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silka Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : ostatnio byłem u lekarza ze stawem kolanowym, [...]
Wiek: 22lat Waga: 76kg Wzrost: 183cm Staż: od Maja 2009 Cel: Masa Dni treningowe w tygodniu: 3dni (wtorek,czwartek,sobota) Wymiary: Klata 97 Biceps 34 przedramie 28 pas 84 obwód barków 119 Poniżej daje plan. Proszę o jakieś porady, wiem pomyślicie że sezonowiec ze mnie:p ale wiem że w dwa miesiące dużo nie osiągne, chęci mam aby ćwiczyć cały [...]
[...] brązowy i jakies warzywka+oliwa z oliwek 42.6/27/76.8 690kcal Odrazu po treningu zarzuci sie jakies carbo jeszcze nie wiem jakie ale sie kupi moze cos polecacie?? Posilek Potreningowy 30 min po Treningu Ryż brązowy 100g +twaróg 100g+1jajko cale 37.1/11/82.5 545kcal Posilek na noc 150g twarogu / [...]
Płeć : M Wiek : 22 Waga : 75 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta : 3500kcal 2B/1,5T/reszta W Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna+BA Ostatnio przerabiany plan: Góra Dół z [...]
[...] wszystkich potrzebujE DIETE NA MASE MIESNIOWA SLUCHA BEZ ZBEDNEGO TLUSZCZU.MOje wzrost to 183 waga kolo 100 kg .Z budowy ciala jesten raczej end. i musze uwaz co jejm i w jakich porach Jakas dobra dietka na sam przyrost miesnia , niski poziom kalori zeby utrzymac szczupla sylwetke a nabrac muskulatury. ok to jak cos to napiszcie cos\pozdrawiam
ANKIETA Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 176 Staż treningowy: Rok Obwód pasa 84 Obwód klaty:- Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3x Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 94 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 65 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: około 200g -węglowodany: max 250g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl na propie 1-8 100 mg e2d, drugi enan z deką trzeci enan z boldenonem nie pamiętam juz [...]
Witam! Moje dane Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :65kg Wzrost :176cm Cel treningowy :masa/siła Staż treningowy na siłowni :2 miechy Uprawiane inne sporty :siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Warunki domowe ( ławka, gryf prosty i mocno łamany, 2 hantelki, modlitewnik i oczywiscie obciazenia ) Dieta [...]
Witam : Najpierw coś o mnie : Wiek:16 lat Staż: 1 Rok Waga i Wzrost : 99 kg 195 cm Pisałem już wielokrotnie na forum a tym razem chcialem sie was poradzic tzn. poprosic o ocene/korekte mojego planu (spil 4x w tyg) A:klatka +barki+tricepsy B:nogi plecy bicepsy A1(cieżko ) PONIEDZIALEK 1. wyciskanie sztangi plasko 3 serie 2.wyciskanie [...]
[...] cipo i trenie e i nie bardzo wiem czy dawki ktore sobie obralem beda odpowiednie. wiec tak: cipo 1-10 500mg week tren e 1-6 300mg week( tu nie bardzo wiem jaka dawke ustawic bo to moj pierwszy kontakt z trenem) odblok hcg 11-12 2000j e2d clomid 2 dni po 100mg i potem do konca po 50mg czy tak moze to zostac czy cos zmienic? jak wam sie to widzi
Witam, oto mój ''plan treningowy'' jak ja ćwiczę; -klatka piersiowa 3x12p -barki; wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x12 pwyciskanie sztangi zza głowy 3x12p -triceps: wyciskanie wąskim chwytem 3x12p ściąganie lingi wyciągu górnego3x12p -plecy; wiosłowanie nachwytem 3x12p martwy ciąg 3x12p -biceps; uginanie przedramion ze sztangą prostą [...]
Witam na forum jestem nowy więc nie wiem czy piszę w dobrej sekcji ale mam nadzieje, że tak. Więc tak mam 16 lat wzrost 1.80cm może trochę więcej i ważę 65KG i chcę przytyć dość sporo. Na siłownie chodzę 4 miesiące gdzieś od 2tyg chodzę codziennie z kumplem i staramy się codziennie robić inne parte mięśniowe np: poniedziałek Klata + Triceps i za 3 [...]
[...] A teraz prosba do znawcow tematu.Jak aktywnie cwiczylem nie bylo neta a teraz jak czytam posty to sporo sie zmienilo.Chcialbym prosic o ulozenie cyklu na takich srodkach: -40mlx1/100mg Primobolan -40mlx1/50mg Winstrol -20mlx1/100mg Deca -20mlx1/100mg Cypio -Nolvadex -Clomid -HCG Bede wdzieczny.Przewidywany czas 10tyg,mozna cos ujac lub dodac.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
